Por que fazer exercícios abdominais pode TRANSFORMAR a sua corrida?

Muitos não sabem, mas o preparo do CORE, essa região que compreende a lombar, a região da pelve e todos os músculos abdominais, é fundamental para uma corrida mais eficiente e também menos lesiva.

A chave da corrida eficiente: EQUILÍBRIO

Você precisa ter um corpo estável para manter os movimentos equilibrados. E essa estabilidade é obtida com o fortalecimento das cadeias musculares ligadas aos movimentos da corrida.

Importante: Quase todos os movimentos da corrida dependem, diretamente, de um CORE estável.

É por isso que os músculos abdominais não podem ser negligenciados nos seus treinos de força. Eles podem ser um fator decisivo tanto na sua performance quanto na prevenção de dores e lesões!

Faça um teste: Fique em pé e faça pequenos saltos, retirando os pés do chão. Tente relaxar o abdômen, sem parar de saltar.

Resumindo: Quanto mais firme e estável o seu corpo estiver, melhor será a distribuição do impacto e o aproveitamento da energia gerada no contato com o solo durante a corrida.

Agora que você já sabe disso... Bora treinar exercícios abdominais?

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