Correr ouvindo música é uma boa ideia?

Há quem ame e quem deteste ouvir música ao correr. Não existe certo ou errado, mas sim vantagens e desvantagens. Confira neste post.

Faz o tempo passar mais rápido

Ouvir música ajuda bastante nas longas distâncias e treinos indoor, fazendo você conseguir correr por mais tempo sem se entediar.

PRÓS

Distração positiva

O estímulo musical pode te deixar mais confiante e longe de pensamentos negativos como "não consigo", "tá difícil" etc.

PRÓS

Ajuda a manter o ritmo

Contando que as músicas estejam de acordo com o ritmo pretendido no seu treino, uma boa playlist pode facilitar a manutenção de um pace contínuo.

PRÓS

Menor percepção do corpo

A música pode anular sons importantes como a respiração e as passadas, dificultando a percepção do esforço e a consciência corporal.

CONTRAS

Distração excessiva

O corredor pode colocar-se em situações de perigo ao não ouvir um carro, uma pessoa, algum animal ou qualquer outro alerta importante.

CONTRAS

Perda do ritmo

Se as músicas não estiverem de acordo com o seu treino, você poderá quebrar o ritmo e se cansar antes do tempo.

CONTRAS