certo?

Como correr

Em primeiro lugar, entenda que o "correr certo" não existe, pois isso depende de uma série de individualidades de cada organismo...

MAS...

Existem, sim, padrões de movimento que tendem a ser mais eficientes, por serem mais naturais ao corpo.

Será que você sabe analisar se a sua corria é muito ou pouco eficiente? Vamos te ajudar a identificar alguns padrões...

01: POSTURA

Na corrida pouco eficiente, a postura fica equilibrada, contra a gravidade. Já a corrida mais eficiente acontece com leve desequilíbrio, a favor da gravidade.

02: QUADRIL

Na corrida pouco eficiente há pouco uso do quadril e, na mais eficiente, ação do quadril "comanda" o movimento, elevando inclusive mais o joelho.

03: PASSADA

Na corrida pouco eficiente, a passada cresce e inicia muito à frente do corpo. Na corrida mais eficiente, a passada inicia mais próxima do centro de massa.

EM RESUMO...