6 vantagens de correr ao ar livre

Em termos de experiência, não há nada que se compare à corrida ao ar livre! Saiba a seguir o porquê...

LIBERDADE

Na rua você tem a liberdade de calçar o tênis e correr em qualquer local, a qualquer hora. (Obviamente observando cuidados de segurança ok?)

Vantagem #01

EXPERIÊNCIA MULTISSENSORIAL

A corrida de rua é repleta de sensações incríveis: o toque no solo irregular, o cheiro da maresia ou da mata, o som das passadas, o calor do sol, o vento…

Vantagem #02

GASTO CALÓRICO

Correr na rua, de uma maneira geral, tende a gastar mais energia em função das superfícies irregulares, da resistência do ar, oscilação de ritmo etc.

Vantagem #03

TREINO PRÉ-PROVA

Correr na rua é interessante para simular ao máximo as condições da competição, incluindo horário, tipo de terreno, aclive/declive etc.

Vantagem #04

DESCIDAS

Só nas ruas é possível treinar devidamente os declives, algo importante para correr bem nas provas de altimetria variada, evitando lesões.

Vantagem #05

VENTO

Correr na rua permite uma sensação térmica muito mais agradável e uma respiração mais controlada do que em ambientes indoor (esteiras).

Vantagem #06