6 vantagens de correr ao ar livre
Em termos de experiência, não há nada que se compare à corrida ao ar livre! Saiba a seguir o porquê...
LIBERDADE
Na rua você tem a liberdade de calçar o tênis e correr em qualquer local, a qualquer hora. (Obviamente observando cuidados de segurança ok?)
Vantagem #01
EXPERIÊNCIA MULTISSENSORIAL
A corrida de rua é repleta de sensações incríveis: o toque no solo irregular, o cheiro da maresia ou da mata, o som das passadas, o calor do sol, o vento…
Vantagem #02
GASTO CALÓRICO
Correr na rua, de uma maneira geral, tende a gastar mais energia em função das superfícies irregulares, da resistência do ar, oscilação de ritmo etc.
Vantagem #03
TREINO PRÉ-PROVA
Correr na rua é interessante para simular ao máximo as condições da competição, incluindo horário, tipo de terreno, aclive/declive etc.
Vantagem #04
DESCIDAS
Só nas ruas é possível treinar devidamente os declives, algo importante para correr bem nas provas de altimetria variada, evitando lesões.
Vantagem #05
VENTO
Correr na rua permite uma sensação térmica muito mais agradável e uma respiração mais controlada do que em ambientes indoor (esteiras).
Vantagem #06