3 exercícios educativos básicos

Todo corredor que busca correr longe das lesões, precisa estar atento à técnica de corrida, treinando exercícios educativos. Selecionamos 3 exemplos!

Por que insistimos tanto nos educativos?

São exercícios que simulam os movimentos do corpo ao correr, induzindo o seu corpo a naturalmente se comportar de forma mais eficiente na corrida.

Guarde isso:

Quem pratica os educativos tende a correr com mais eficiência e conforto, evitando o desperdício de energia e ainda minimizando o risco de lesões.

Confira 3 exercícios básicos

que podem ser aplicados por qualquer corredor: Dribbling, Skip e Anfersen.

Dribbling

Skipping

Anfersen

Benefícios

Todos esses exercícios melhoram o contato do pé com o solo, a postura e a utilização do quadril durante a corrida. Exercícios simples e muito eficientes.

Dica!

Comece a aplicar esses educativos 5 minutos antes das suas corridas e sinta a diferença no seu treino!