Você sente muita dificuldade para respirar na corrida? Parece que tem hora que falta ar? Será que existe um jeito certo de respirar correndo?
Assista as dicas dessa ótima aula e entenda como respirar melhor na corrida e passe a praticar o esporte com muito mais conforto.
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Dica importante:
Mesmo compreendendo toda a questão fisiológica da respiração, é interessante que você se faça a seguinte pergunta: de onde vem a sua dificuldade de respirar na corrida?
Porque é aí que entra um erro muito comum, principalmente entre quem está começando ou voltando a correr: o baixo condicionamento.
Se você não respeitar seu condicionamento e não buscar uma evolução gradativa e bem planejada, não adianta nada saber sobre técnicas de respiração.
Muita gente que já corria e parou, hoje está voltando a correr e já quer puxar uma alta velocidade ou passar um tempo elevado correndo, bem acima do que a condição permite no momento…
E o que acontece? Exatamente o que você já deve estar pensando: o corpo não vai aguentar, vai faltar fôlego e a respiração vai ser difícil.
Portanto, antes de mais nada, é importante que você busque uma preparação bem planejada para a sua corrida.
Além de treinos de corrida que te ajudam e evoluir rápido, respeitando a sua condição atual, essa preparação pode e deve envolver um trabalho técnico específico, que aprimore sua forma de correr e sua musculatura.
Você pode correr mais rápido e maiores distâncias, com conforto e sem dores e lesões, tomando alguns cuidados simples, omitidos pela maioria dos corredores, inclusive por aqueles que já seguem uma planilha de treinos.
No Corrida Perfeita, a gente ajuda você a se preparar de forma adequada pra corrida. Independente de ritmo, distância, ou experiência, nosso método tem o que você precisa para melhorar o desempenho, correr com prazer e bem longe de lesões.
Basicamente, o método consiste em um planejamento de treinos de corrida com exercícios específicos, simples de serem feitos algumas vezes na semana.
É isso que vai te permitir uma evolução saudável, prazerosa e confortável na corrida.
E lembre-se que a “corrida perfeita” é uma busca, não um ponto final. Comece a compreender todo o processo e corra feliz, por mais tempo e mais longe! Experimente o Corrida Perfeita e tire suas próprias conclusões.
E vamo que vamo… lado a lado, rumo à Corrida Perfeita!
