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Como otimizar os treinos durante o ciclo menstrual

Se você é mulher e corredora, já deve ter percebido que a disposição para treinar varia bastante ao longo do mês. Enquanto há dias em que você consegue cumprir um treino de alta intensidade, em outros você mal tem vontade de sair de casa. Mas calma, você não está sozinha nessa. Isso tem uma explicação…

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Dicas para correr na chuva com segurança

Imagine que hoje é seu dia de treino de corrida, e bem na hora que você sai para correr, a chuva dá as caras. Você tem duas opções: pular o treino ou encarar a chuva e treinar mesmo assim. Todos os contratempos que acontecem durante os treinos também podem acontecer em uma prova, então é…

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Como planejar sua prova e manter o ritmo na corrida

Correr uma prova carrega uma energia diferente do que um treino rotineiro. Há toda uma tensão no ar, adrenalina e expectativa acumulada. Tantas emoções novas podem impactar diretamente na sua performance – seja você um corredor iniciante ou experiente. A prova é a cereja do bolo de um ciclo intenso de preparação, o momento de…

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Como planejar suas provas de 2024 com sucesso

2024 começou e, se nós bem sabemos, você já está de olho nas provas de corrida que quer fazer ao longo do ano – se é que já não se inscreveu em algumas. Neste post, desvendamos os segredos para você planejar suas provas de corrida e ter um ano incrível no esporte, combinando motivação e…

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A hidratação ideal para potencializar sua corrida

Você já parou para pensar no papel crucial que a hidratação exerce no desempenho de sua corrida? Saber como se hidratar adequadamente pode ser a chave para alcançar novos patamares de performance. Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás da hidratação ideal e como ela pode impulsionar seus resultados nas corridas. A desidratação durante…

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Como manter a rotina de treinos no final do ano

O final do ano está aí, e sabemos como a agenda pode ficar tumultuada com festas, compromissos sociais e uma lista interminável de tarefas. No entanto, isso não significa que sua rotina de treinos precisa ser deixada de lado; manter uma rotina de treinos no final do ano é importante. Separamos algumas estratégias inteligentes para…

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Corrida de rua empresarial: porque e como promover uma

Você já imaginou sua marca, ou o nome da sua empresa, associado a uma corrida de rua? Promover uma corrida de rua empresarial pode ser a jogada perfeita para levar sua marca a novos patamares. Imagine milhares de corredores vestindo camisetas com o nome da sua empresa, cruzando a linha de chegada e compartilhando fotos…

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Conheça a Running Academy e transforme a sua carreira de treinador de corrida

Você é um profissional de educação física (formado ou em formação) e também um apaixonado por corrida?  Te convidamos a conhecer então a Running Academy, um programa de formação e mentoria para treinadores de corrida que te ajuda a construir uma carreira bem remunerada, com mais liberdade e qualidade de vida, através de conhecimento técnico…

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O que NÃO pode faltar no seu treino de corrida

No “fim das contas”, todo praticante de corrida, experiente ou novato, quer atingir seus objetivos na corrida, não importa quais sejam, com prazer e longe de lesões. Mas será que todos fazem seu treinamento de modo a conseguir isso? Será que você faz? Existem 3 elementos importante do treinamento, que se você seguir, terá uma jornada…

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Como correr mais rápido: 10 dicas essenciais

Neste artigo, vamos explorar diversas dicas que podem ajudar você a correr mais rápido e alcançar seu melhor desempenho nas corridas.

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