Blog Corrida Perfeita

Dor de lado ao correr? Resolva de forma simples!

Dor de lado ao correr? Resolva de forma simples!

Um incômodo que você provavelmente já sentiu ou pelo menos ouviu falar. Dor de lado, dor desviada, dor de facão… Vários nomes para uma dor aguda que parece uma pontada forte abaixo da costela, e que normalmente acontece durante a corrida. Mas o que é essa dor? Como ela acontece? É possível prevenir? O que […]

Acerte a cadência na corrida para correr melhor

Acerte a cadência na corrida para correr melhor

A cadência é um assunto popular entre os corredores porque é um dos principais fatores para o ganho de velocidade nas passadas e, além disso, correr com mais desempenho, evitando lesões. Quer saber direitinho o que é isso e como usar a cadência para melhorar a sua corrida? Nesse artigo levantamos três aspectos importantes da […]

5 dicas para correr no sol de forma segura e saudável

5 dicas para correr no sol de forma segura e saudável

No verão brasileiro, a combinação de altas temperaturas com um elevado grau de umidade relativa do ar faz com que a corrida de rua seja mais exaustiva. A boa notícia? Você não precisa interromper os treinos, basta apenas redobrar a atenção com alguns cuidados essenciais para correr nos dias mais quentes ou debaixo do sol. […]

Como correr em descidas: o que fazer para não se machucar

Como correr em descidas: o que fazer para não se machucar

Muita gente se engana achando que a parte mais difícil da corrida são as subidas. De fato, elas são complicadas e exigem condicionamento. O que muitos não sabem é que são as descidas as grandes responsáveis pela ocorrência de lesões, especialmente nos joelhos, tornozelos e pés. A boa notícia é que, com a técnica adequada, […]