O assunto do momento é o coronavírus, infelizmente. Acreditamos não é hora de discussão a respeito de opiniões contrárias ou favoráveis às medidas que estão sendo tomadas por todo mundo. O fato é que o vírus está se espalhando rápido, pessoas mais vulneráveis estão falecendo, eventos estão sendo cancelados e estabelecimentos sendo fechados. E tudo […]
Em momentos de restrição, onde só é possível fazer treinos alternativos em ambientes fechados, o corredor pode acabar se desmotivando, se desorganizando e assim deixar de fazer o mais importante: se manter em movimento. Para evitar que isso aconteça, trouxemos aqui top 5 dicas para que você consiga se movimentar em casa, sem perder sua […]
Saiba porque os exercícios abdominais compõem uma parte importante do fortalecimento para corrida. Entenda também quais tipos de abdominais funcionam melhor para corredores e como executá-los de maneira mais proveitosa para a sua corrida. Este artigo está disponível em forma de vídeo, no Canal do Corrida Perfeita no Youtube. Para assistir, é só clicar na […]
Fortalecimento para corredores é mesmo necessário ou a própria corrida já fortalece o corpo? Será que existe uma maneira ideal de fortalecer o corpo para a corrida? Qual tipo de exercício fazer? Confira neste artigo as 5 perguntas e as respectivas respostas para perguntas muito recorrentes sobre o assunto, além de 3 exercícios interessantes para […]
Correr é uma excelente forma de obter melhorias tanto na saúde física quanto no equilíbrio emocional, diminuindo a ansiedade e combatendo o stress. Mas, por outro lado, com o passar do tempo, é comum entre os corredores amadores criar uma sensação de insegurança e uma pressão em busca de resultados e performance nas provas… Neste […]