Blog Corrida Perfeita

Dor de lado ao correr? Resolva de forma simples!

Dor de lado ao correr? Resolva de forma simples!

Um incômodo que você provavelmente já sentiu ou pelo menos ouviu falar. Dor de lado, dor desviada, dor de facão… Vários nomes para uma dor aguda que parece uma pontada forte abaixo da costela, e que normalmente acontece durante a corrida. Mas o que é essa dor? Como ela acontece? É possível prevenir? O que […]

Como correr em descidas: o que fazer para não machucar.

Como correr em descidas: o que fazer para não machucar.

Muita gente se engana achando que a parte mais difícil da corrida são as subidas. De fato, elas são complicadas e exigem condicionamento. Mas, o que muitos não sabem, é que são os declives os grandes responsáveis pela ocorrência de lesões especialmente nos joelhos, tornozelos e pés. A boa notícia é que, com a técnica […]

Abdominais para corrida: pratique esses 3 exercícios hoje!

Abdominais para corrida: pratique esses 3 exercícios hoje!

O fortalecimento abdominal é a chave para a sua corrida ser mais estável. E estabilidade na hora de correr é sinônimo de corrida eficiente, com mais performance e menos lesões. Saiba como fortalecer o abdômen adequadamente para a corrida e comece hoje a praticar os três exercícios que consideramos essenciais para fortalecer essa importante região […]

Menstruação e corrida: como conciliar?

Menstruação e corrida: como conciliar?

Em maior ou menor intensidade, toda mulher, em algum momento (ou vários) da vida terá que lidar com os efeitos colaterais do ciclo menstrual. E no caso das corredoras? Será que correr menstruada é tão ruim assim? Será que correr na TPM gera maior risco de lesão e outros riscos à saúde? Qual será o […]

Joelheira para correr: vale a pena usar?

Joelheira para correr: vale a pena usar?

Será que a joelheira ajuda a aliviar a dor no joelho ao correr? Seu uso contínuo pode ajudar a tratar uma lesão? Vale a pena investir nesse tipo de acessório? Descubra aqui se a joelheira ajuda ou não quem está com problemas no joelho e quer continuar correndo. Nesse artigo você vai descobrir ainda a […]