5 situações que atrapalham a sua constância na corrida

A gente sabe que manter a regularidade nos treinos é uma tarefa desafiadora. Então, para te ajudar, nós preparamos este conteúdo incrível, compartilhando 5 situações que atrapalham a sua constância na corrida, para que você possa identificar esses “sabotadores” e ficar bem longe deles!

1- Falta de objetivos claros

Como diria o Mestre Gato, em Alice no país das Maravilhas, “Se você não sabe aonde quer chegar, qualquer caminho serve”. Sem objetivos claros, é fácil nos sentirmos perdidos e isso diminui a motivação necessária para continuarmos correndo regularmente. É importante ter metas específicas e mensuráveis para seguir em frente e manter o interesse nos treinos.

2- Metas incompatíveis com o tempo disponível para treinar

Definir metas desafiadoras é importante, mas elas precisam ser realistas. Se as metas estipuladas não estão alinhadas com o tempo disponível para treinar, você pode acabar se frustrando e isso pode dificultar a manutenção da sua regularidade.

3- Dores ou lesões

Dores ou lesões podem ser um grande obstáculo para a sua regularidade da corrida. Não deixe de seguir orientação profissional adequada e evite que elas interrompam sua rotina. É aquela velha máxima: atleta lesionado não treina. E cada dia a menos de treino é um dia mais longe do seu objetivo…

4- Condições climáticas adversas

Correr ao ar livre é de fato uma experiência incrível, mas isso pode ser desafiador quando as condições climáticas são desfavoráveis, como chuva, frio, ou calor excessivos. Uma alternativa para conseguir se manter firme nos treinos, quando o tempo não ajuda, é ter acesso a esteiras em ambiente fechado e climatizado.

5- Falta de planejamento dos treinos

Sem um plano de treino bem estruturado, como os oferecidos no  Clube Corrida Perfeita, você pode se sentir sem rumo, sem saber o que fazer, o que pode levar a um abandono gradual da rotina de treinos. Um plano de treinamento te ajuda a manter o interesse e, consequentemente, a regularidade na corrida.

Como ter regularidade na corrida?

Pronto, agora que você conheceu alguns dos sabotadores de treinos, vai ficar mais fácil ficar longe deles, o que te ajudará a ter constância na corrida. No entanto, só conhecer essas 5 situações não é suficiente para fazer esse esporte ficar de vez na sua vida!

Se você quiser ter regularidade na corrida, o melhor a se fazer é se juntar a uma assessoria completa, como o nosso Clube Corrida Perfeita, pois assim você terá acesso a diversos recursos que vão te ajudar a se manter engajado(a) nos treinos e com a motivação lá em cima, como por exemplo:

• Planos de treino personalizados: nossas planilhas de treino levam em conta seu nível atual e os seus objetivos, o que pode aumentar sua aderência às corridas, já que cada treino é desafiador na medida certa para te manter engajado(a).
• Provas de corrida de rua: no nosso clube você tem acesso a um calendário de provas, com cupons de desconto exclusivos para membros, o que com certeza vai te ajudar a se manter regular nos treinos, afinal, ter um desafio com data marcada vai te fazer continuar firme nos treinos para superá-lo.
• Comunidade ativa de corredores: os membros do CP compõem uma verdadeira família, em que um motiva e também acolhe o outro, para que cada um continue evoluindo sempre rumo à sua Corrida Perfeita.

Se você quiser saber mais detalhes sobre como funciona o nosso clube online de treinos, e também sobre como nós podemos te ajudar a ser constante e regular na corrida, clique no botão abaixo: