Bônus - Dicas de Nutrição

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Treino completo para você correr longe das dores e lesões, com conforto e ainda melhorar seu desempenho naturalmente.

Tudo isso por meio de orientações, treinos e exercícios simples e inteligentes, que vão transformar sua técnica de corrida e fortalecer seu corpo de maneira adequada. 

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PARA QUEM É RECOMENDADO?

Por meio de ensinamentos práticos e exercícios 100% voltados para corredores, testados e aprovados por mais de 11 mil atletas, o Corrida Perfeita é ideal para quem:

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O CRIADOR DO PROGRAMA

Olá, Meu nome é Andrei Achcar. Sou profissional de educação física (CREF 5007 G/DF), corredor, triatleta amador e treinador especializado em técnica de corrida.
 
Minha missão é ajudar as pessoas a praticarem a corrida de forma segura, confortável e longe de dores e lesões, desfrutando por toda a vida dos benefícios que este maravilhoso esporte nos proporciona. 

Ao longo da minha carreira como treinador, já ajudei milhares de corredores a aprimoram sua técnica e desfrutarem com mais prazer da corrida. Apenas online, já tive a alegria de auxiliar milhares de pessoas, espalhados pelo Brasil e exterior.

No Clube Corrida Perfeita eu vou ensinar você a aplicar orientações técnicas e uma rotina de exercícios exclusiva e muito simples de ser executada, preparada cuidadosamente com base nos meus anos de estudos profundos sobre técnica de corrida.

Em 2 semanas você já poderá perceber uma redução drástica do impacto da corrida ao seu corpo, vai sentir dores desaparecendo e o seu desempenho evoluindo naturalmente. Vamos juntos, rumo à Corrida Perfeita!


Andrei Achcar
Criador do Corrida Perfeita

Quer correr sem sentir os atuais incômodos, dores e lesões.

quer voltar a correr após uma lesão, sem sentí-la novamente.

deseja melhorar o desempenho atual sem sofrer com lesões.

não deseja interromper a prática de corrida por conta de lesões.

está com dificuldade de melhorar o desempenho atual.

deseja fazer distâncias maiores na corrida, com segurança, conforto e longe de lesões.

está iniciando na corrida e quer se preparar para evoluir com segurança e sem lesões.

começou a correr e está sentido dores na canela, joelho, quadril, costas, etc.

quer correr por longos e longos anos, até a velhice, com saúde e prazer.

deseja correr com menos cansaço e menos desgaste.

quer melhorar a técnica de corrida de forma rápida e simples.

deseja realizar um fortalecimento específico para corrida.

quer complementar os atuais treinos de corrida com treinos técnicos e de força adequados, sem atrapalhar a rotina atual.

não gosta de ir para a academia fazer treinos de fortalecimento.

Notícias recentes sobre corrida apontam que cerca de 90% dos corredores já sofreram lesões e que a maior parte destas lesões tem algum tipo de relação com a biomecânica (técnica) de corrida inadequada.

Apesar do número alarmante, é possível atingir seus objetivos na corrida com baixo risco de lesões, somente ajustando sua técnica. Outras notícias recentes mostram que pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA) realizaram estudos apontando que um dos melhores caminhos para evitar e curar lesões, se não o melhor, é o ajuste da técnica. Eles mostraram ainda em alguns testes que os primeiros resultados podem surgir em apenas 2 semanas de treinos.


Invista num treino adequado para o ajuste da sua técnica, sem precisar interromper seus atuais treinos de corrida, e corra longe das lesões, com mais conforto e com melhor desempenho. 

Basta aplicar os 3 pilares da Metologia Corrida Perfeita (Consciência corporal, fortalecimento adequado e reeducação do corpo), todos compreendidos aqui no Programa Online e extremamente importantes, conforme explicado a seguir:


1. Consciência corporal: aprenda em detalhes como seu corpo se comporta durante a corrida, e como você pode correr de uma forma menos lesiva e mais eficiente. Você vai estar pronto(a) até mesmo para mostrar para seus amigos como eles também podem aprimorar a técnica de corrida.


2. Fortalecimento adequado: seu corpo está adaptado ao seu movimento e sua técnica atual. Para que você conseguir evoluir para uma nova forma de correr, é necessário fortalecer estruturas de forma bastante específica para a corrida, principalmente para a adaptação à nova técnica. Isso é importantíssimo e essencial. Muitos tentam mudar a técnica sem fortalecimento e acabam sofrendo, até mesmo com lesões. Quem aplica os treinos do Corrida Perfeita precisa apenas de 15 minutos em dois dias da semana para fortalecer o corpo. Trata-se de um treino inteligente, curto e de resultado.


3. Reeducação motora e corporal: Apenas aprender sobre melhores formas de correr e fortalecer o corpo não é o suficiente para melhorar sua técnica de forma definitiva. Você precisa fazer treinos chamados educativos, que vão gerar uma nova resposta neuromotora e neuromuscular em seu corpo, fazendo com que o novo movimento seja executado de forma automática e natural. No Corrida Perfeita, as sessões de educativo duram cerca de 5 minutos apenas e podem ser realizadas antes dos treinos de corrida, servindo até mesmo como um bom aquecimento. Simples e fácil.

POR QUE INVESTIR TAMBÉM NA TÉCNICA DE CORRIDA?

Ao assinar hoje, GANHE também 3 incríveis conteúdos de orientação nutricional, do grande nutricionista esportivo e atleta amador Fernando Carvalho, referência nacional em prescrição de planos alimentares para atletas de corrida e triathlon.

Guia para alimentação pré, durante e pós treino.
Palestra Alimentação e Suplementação voltada para desempenho e redução de gordura corporal.
Gravação da entrevista exclusiva tira-dúvidas sobre alimentação para corredores, com Andrei Achcar e Fernando Carvalho.

Confiamos muito no nosso método de trabalho e nos resultados que você pode ter ao usá-lo. Por isso, oferecemos uma garantia total de 15 dias

Isso significa que em até 15 dias a partir de hoje, data da compra, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta.

É só enviar um simples email solicitando a garantia para suporte@corridaperfeita.com que minha equipe vai providenciar a devolução de 100% do seu pagamento! 

O Risco é todo Nosso! 
Portanto, não há motivos para você não se inscrever agora mesmo e garantir sua vaga com o atual preço especial.

Andrei Achcar

RELATOS REAIS DE QUEM DECIDIU USAR 

SANDRO BALBUENA
Mesmo depois de duas cirurgias no joelho, voltou a correr sem dores e com segurança.

CAMILA VARGAS
Fim das dores e melhora do desempenho com os treinos certos de fortalecimento.

ANDRÉ SCARANTI
Após iniciar a corrida duas vezes sofrendo com dores, hoje corre com prazer.

LUIS HASHIMOTO
Baixou 10 minutos nos 10km e ainda pôs fim a dores e incômodos.

MARIA HELENA
60 anos, menos cansaço, baixou os tempos e está feliz praticando corrida.

MARLUS MACHADO
Médico, mesmo com treinador de corrida, usa e recomenda os treinos do Programa.

Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança utilizando o Programa Corrida Perfeita. Qualquer modalidade de exercício físico pode causar lesões, se o mesmo não for executado seguindo as orientações corretamente.  No programa explica-se em detalhes como cada exercício deve ser realizado . Oferecemos 100% de garantia nos primeiros 15 dias, devolvendo todo o dinheiro investido. Isto é, você pode solicitar o reembolso nos primeiros 15 dias após a aquisição do programa. No entanto, não podemos garantir veementemente seus resultados aplicando o Corrida Perfeita. Os relatos que você visualiza nesta página e em todas as mídias do Corrida Perfeita são reais e representam a história de alunos (as) que se dedicaram a executar o Programa corretamente e por completo.

MAIS CORREDORES QUE ADOTARAM O CORRIDA PERFEITA COM SUCESSO...

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TREINOS DE CORRIDA

Qual seu objetivo? Completar uma nova distância? Bater seus recordes? Começar a correr? Emagrecer correndo? Não importa! Se você precisa de orientação para seus treinos de corrida, a cada novo objetivo que traçar, basta nos solicitar e nós vamos preparar um plano adequado ao seu perfil. Tudo baseado na metodologia do head coach Andrei Achcar.

ORIENTAÇÕES TÉCNICAS

Aulas com Andrei Achcar, contendo todas as lições de consciência corporal do Método Corrida Perfeita, para você desenvolver uma técnica de corrida que te deixará longe de dores e lesões (atuais e futuras) e com muito mais desempenho e conforto ao correr.

Séries completas de exercícios de fortalecimento e de educação motora (educativos), 100% voltados para a corrida. Um espaço em sua casa e apenas 15 minutos em alguns dias da semana é o que você precisa para praticar nossos exercícios, que não exigem nenhum tipo de equipamento. Com essas séries você fica longe de lesões e ainda corre com mais conforto e desempenho.


SÉRIES DE EXERCÍCIOS

Você nunca estará só! Sempre que tiver uma dúvida, precisar ajustar seu treino ou em qualquer outra necessidade, acesse nossa central de atendimento, inclusive por celular. Ela está repleta de informações e com um time profissional que fica disponível por chat, WhatsApp e e-mail, das 7h00 às 20h00, durante a semana, e das 8h00 às 12h00, aos sábados. Tem coisa melhor do que ter esse apoio?

ATENDIMENTO RÁPIDO

TREINOS "EM CASA"

Neste momento difícil de reclusão, preparamos alguns treinos simples e alternativos para serem feitos por aqueles que não podem sair às ruas para cumpriu um plano de corrida. Tudo para que você não perca sua forma, se mantenha em movimento e com saúde, que é o mais importante. Temos treinos para escada, funcionais cardio, corda, bike ergométrica e funcionais ao vivo e exclusivos 1x por semana com Andrei Achcar e nossos outros profissionais.

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Veja AQUI mais dúvidas respondidas

Ainda precisa esclarecer algo?

Sou iniciante. Serve para mim?
Sim, pois oferecemos orientações e planos de treino para diversos objetivos: iniciação, emagrecimento, provas. O Corrida Perfeita é ideal para quem está começando dar os primeiros passos certeiros na corrida.

Minhas planilhas de corrida são individualizadas?
Sim. Com base nas informações que você nos enviar, usando processos exclusivos, vamos preparar e oferecer um treino adequado ao seu perfil e sua condição atual em até 2 dias úteis após a solicitação. 

Não tenho objetivos específicos no momento, como seriam os treinos?
Você pode solicitar treinos para manutenção de sua forma física e sua saúde. Essa nossa opção pode ser escolhida de acordo com a distância que você tem costume de correr no momento.

Posso assinar com boleto?
Sim, no plano anual à vista. Nos demais, em todos os cartões de crédito.

E se eu quiser cancelar?
Após o pagamento, você tem até 15 dias de garantia para cancelar e ter 100% do seu dinheiro de volta. Depois disso, no plano mensal, você pode cancelar o próximo pagamento a qualquer tempo. E no plano anual, como o pagamento é feito a cada ano (mesmo que escolha parcelado), você pode cancelar a renovação anual. E se precisa interromper seu treino no meio do caminho, podemos suspender o acesso ao serviço, bastando no apresentar a devida justificativa por e-mail (atestado, trabalho, etc.). Essa suspensão do anual não interrompe parcelas, uma vez que elas são feitas junto ao seu cartão. A suspensão é para o acesso ao serviço.

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