EXTRA 2 - Dicas de Nutrição

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O Corrida Perfeita é um programa único, simples e inteligente, que vai transformar sua técnica de corrida e fortalecer seu corpo de maneira adequada.
Você vai correr longe das dores e lesões, com conforto e ainda vai melhorar seu desempenho naturalmente. 

100% ONLINE E EM VÍDEOS

SEM ACADEMIA

SEM EQUIPAMENTOS

SEM GASTOS EXCESSIVOS

Resultados já em 2 semanas
Você só precisa de até 15 minutos em alguns dias da semana para executar um programa exclusivo de orientações e exercícios, que vão começar a transformar sua corrida em poucos dias.

Acesso imediato 100% online 
Pagamento totalmente seguro 
2 anos de acesso (1 ano normal + 1 ano de brinde)

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É menos de 1 real por dia e sai mais barato que muito tênis de corrida.

 

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PARA QUEM É RECOMENDADO?

Por meio de ensinamentos práticos e exercícios 100% voltados para corredores, testados e aprovados por mais de 2 mil alunos, o Programa Corrida Perfeita é ideal para quem:

VEJA OS RESULTADOS DE QUEM JÁ USOU

O CRIADOR DO PROGRAMA

Olá, Meu nome é Andrei Achcar. Sou profissional de educação física, corredor, triatleta amador e treinador especializado em técnica de corrida.
 
Minha missão é ajudar as pessoas a praticarem a corrida de forma segura, confortável e longe de dores e lesões, desfrutando por toda a vida dos benefícios que este maravilhoso esporte nos proporciona. 

Ao longo da minha carreira como treinador, já ajudei milhares de corredores a aprimoram sua técnica e desfrutarem com mais prazer da corrida. Apenas online, já tive a alegria de auxiliar mais de 2 mil alunos, 
espalhados pelo Brasil e exterior.

No Corrida Perfeita eu vou ensinar você a aplicar orientações técnicas e uma rotina de exercícios exclusiva e muito simples de ser executada, preparada cuidadosamente com base nos meus anos de estudos profundos sobre técnica de corrida. 

Em 2 semanas você já poderá perceber uma redução drástica do impacto da corrida ao seu corpo, vai sentir as dores desaparecendo e o seu desempenho evoluindo naturalmente e sem esforço. Vamos juntos, rumo à Corrida Perfeita!


Andrei Achcar
Criador do Corrida Perfeita

Quer correr sem sentir os atuais incômodos, dores e lesões.

quer voltar a correr após uma lesão, sem sentí-la novamente.

deseja melhorar o desempenho atual sem sofrer com lesões.

não deseja interromper a prática de corrida por conta de lesões.

está com dificuldade de melhorar o desempenho atual.

deseja fazer distâncias maiores na corrida, com segurança, conforto e longe de lesões.

está iniciando na corrida e quer se preparar para evoluir com segurança e sem lesões.

começou a correr e está sentido dores na canela, joelho, quadril, costas, etc.

quer correr por longos e longos anos, até a velhice, com saúde e prazer.

deseja correr com menos cansaço e menos desgaste.

quer melhorar a técnica de corrida de forma rápida e simples.

deseja realizar um fortalecimento específico para corrida.

quer complementar os atuais treinos de corrida com treinos técnicos e de força adequados, sem atrapalhar a rotina atual.

não gosta de ir para a academia fazer treinos de fortalecimento.

Notícias recentes sobre corrida apontam que cerca de 90% dos corredores já sofreram lesões e que a maior parte destas lesões tem algum tipo de relação com a biomecânica (técnica) de corrida inadequada.

Apesar do número alarmante, é possível atingir seus objetivos na corrida com baixo risco de lesões, somente ajustando sua técnica. Outras notícias recentes mostram que pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA) realizaram estudos apontando que um dos melhores caminhos para evitar e curar lesões, se não o melhor, é o ajuste da técnica. Eles mostraram ainda em alguns testes que os primeiros resultados podem surgir em apenas 2 semanas de treinos.


Invista num treino adequado para o ajuste da sua técnica, sem precisar interromper seus atuais treinos de corrida, e corra longe das lesões, com mais conforto e com melhor desempenho. 

Basta aplicar os 3 pilares da Metologia Corrida Perfeita (Consciência corporal, fortalecimento adequado e reeducação do corpo), todos compreendidos aqui no Programa Online e extremamente importantes, conforme explicado a seguir:


1. Consciência corporal: aprenda em detalhes como seu corpo se comporta durante a corrida, e como você pode correr de uma forma menos lesiva e mais eficiente. Você vai estar pronto(a) até mesmo para mostrar para seus amigos como eles também podem aprimorar a técnica de corrida.


2. Fortalecimento adequado: seu corpo está adaptado ao seu movimento e sua técnica atual. Para que você conseguir evoluir para uma nova forma de correr, é necessário fortalecer estruturas de forma bastante específica para a corrida, principalmente para a adaptação à nova técnica. Isso é importantíssimo e essencial. Muitos tentam mudar a técnica sem fortalecimento e acabam sofrendo, até mesmo com lesões. Quem aplica os treinos do Corrida Perfeita precisa apenas de 15 minutos em dois dias da semana para fortalecer o corpo. Trata-se de um treino inteligente, curto e de resultado.


3. Reeducação motora e corporal: Apenas aprender sobre melhores formas de correr e fortalecer o corpo não é o suficiente para melhorar sua técnica de forma definitiva. Você precisa fazer treinos chamados educativos, que vão gerar uma nova resposta neuromotora e neuromuscular em seu corpo, fazendo com que o novo movimento seja executado de forma automática e natural. No Corrida Perfeita, as sessões de educativo duram cerca de 5 minutos apenas e podem ser realizadas antes dos treinos de corrida, servindo até mesmo como um bom aquecimento. Simples e fácil.

POR QUE INVESTIR NA TÉCNICA DE CORRIDA?

COMO FUNCIONA NA PRÁTICA

Veja como funciona a aplicação do Programa e os 3 pilares da Corrida Perfeita que você terá acesso em vídeos, para assistir pelo seu computador, celular ou tablet...

1. CONSCIÊNCIA CORPORAL

Você terá acesso a aulas e explicações simples e objetivas sobre todas as melhores formas de aplicar a técnica de corrida e utilizar seu corpo de maneira menos lesiva e mais eficiente, Aqui você também irá aprender como identificar os pontos em que sua técnica atual pode e necessita melhorar.

Aqui você terá acesso a todo o treinamento de fortalecimento, 100% voltado para melhoria do corpo para a corrida e para uma técnica mais adequada. Ele pode ser feito de qualquer lugar, sem equipamentos. Ou até mesmo encaixados em sua academia, substituindo os treinos de perna e core (abdômen e lombar)15 min em 2 vezes por semana são o que você precisa para realizar estes treinos, que estão separados em séries por níveis de dificuldade. Tudo devidamente orientado nos mínimos detalhes pelo coach Andrei Achcar, para uma execução sem riscos.

2. FORTALECIMENTO ADEQUADO

Séries em vídeo ensinando os exercícios educativos que farão o ajuste rápido e natural da sua técnica. Todos eles são simulações dos movimentos da corrida e também estão separados por níveis e devidamente explicados pelo coach Andrei Achcar, para uma execução 100% correta e sem riscos. 
São séries de apenas 5 minutos e que podem ser feitas antes das suas corridas, ou em outros momentos, se assim preferir.

3. REEDUCAÇÃO CORPORAL

CONTE COM NOSSO APOIO: Tudo foi feito para que você execute o programa sem precisar de acompanhamento. E caso necessite de ajuda, você terá um canal direto, rápido e exclusivo por e-mail com nossa equipe.

Ao assinar hoje, GANHE também incríveis conteúdos de orientação nutricional, do grande nutricionista esportivo e atleta amador Fernando Carvalho, referência nacional em prescrição de planos alimentares para atletas de corrida e triathlon.

Guia para alimentação pré, durante e pós treino.
Palestra Alimentação e Suplementação voltada para desempenho e redução de gordura corporal.
Gravação da entrevista exclusiva tira-dúvidas sobre alimentação para corredores, com Andrei Achcar e Fernando Carvalho.

EXTRA 1 - Treinos de corrida

Para você que também não possui um plano de treinamento próprio de corrida, ao assinar o Programa hoje você VAI GANHAR DE PRESENTE:

Plano de treinamento para 5km
Plano de treinamento para 10km
Plano de treinamento para 16km
Plano de treinamento para 21km
Plano de treinamento para 42km
Treino de corrida focado em emagrecimento
Plano de treinamento para o TAF de 12 minutos

Se você fosse pagar por estes treinamentos em separado, o valor total seria de 679,oo. E hoje você leva todos eles de graça.

30 DIAS DE GARANTIA PARA VOCÊ EXPERIMENTAR

O Programa técnico completo

Os planos de treinamento de corrida 

Orientações nutricionais para corrida


Receba agora:

Confio totalmente no meu método de trabalho e nos resultados que você terá ao usá-lo. Por isso ofereço uma garantia total de 30 dias

Isso significa que em até 30 dias a partir de hoje, data da compra, você pode pedir 100% do seu dinheiro de volta.

Se você não gostar de qualquer coisa, não é justo ficar com seu pagamento. Até mesmo se você não conseguir tempo para executar os treinos, basta pedir a devolução, sem precisa justificar nada. 

É só enviar um simples email solicitando a garantia para suporte@corridaperfeita.com que minha equipe vai providenciar a devolução de 100% do seu pagamento! 

O Risco é todo Meu! 
Portanto, não há motivos para você não se inscrever agora mesmo e garantir sua vaga antes que eu reajuste o preço especial.

Andrei Achcar

RELATOS REAIS DE QUEM DECIDIU USAR O PROGRAMA 

SANDRO BALBUENA
Mesmo depois de duas cirurgias no joelho, voltou a correr sem dores e com segurança.

CAMILA VARGAS
Fim das dores e melhora do desempenho com os treinos certos de fortalecimento.

ANDRÉ SCARANTI
Após iniciar a corrida duas vezes sofrendo com dores, hoje corre com prazer.

LUIS HASHIMOTO
Baixou 10 minutos nos 10km e ainda pós fim a dores e incômodos.

MARIA HELENA
60 anos, menos cansaço, baixou os tempos e está feliz praticando corrida.

MARLUS MACHADO
Médico, mesmo com treinador de corrida, usa e recomenda os treinos do Programa.

Como qualquer outro programa de exercícios, você assume certos riscos para a sua saúde e segurança utilizando o Programa Corrida Perfeita. Qualquer modalidade de exercício físico pode causar lesões, se o mesmo não for executado seguindo as orientações corretamente,  No programa explica-se como cada exercício deve ser realizado . Oferecemos 100% de garantia nos primeiros 30 dias, devolvendo todo o dinheiro investido. Isto é, você pode solicitar o reembolso nos primeiros 30 dias após a aquisição do programa. No entanto, não podemos garantir veementemente seus resultados aplicando o Corrida Perfeita. Os relatos que você visualiza nesta página e em todas as redes do Corrida Perfeita são reais, no entanto representam a história de alunos (as) que se dedicaram a executar o Programa por completo.
Consigo parcelar a inscrição no boleto ou transferência bancária?
 
Nosso sistema de pagamento só permite o parcelamento com uso de cartão de crédito. Se você estiver sem cartão ou com falta de limite, pode usar o cartão de um amigo/parente ou até mesmo dividir a compra em dois cartões.


Perguntas frequentes

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Qual a diferença entre os vídeos grátis no Youtube e no Facebook e o material do Programa pago?
 
Nas redes sociais o Andrei essencialmente divide alguns ensinamentos do pilar 1 de consciência corporal. Já no Programa ele aprofunda no detalhe os aspectos técnicos e o seu nível de consciência sobre o porquê de cada comportamento. Além disso detalha outros comportamentos técnicos também não mostrados nas redes.

E a principal diferença é que ele ensina o passo a passo de transformação por meio dos exercícios (funcionais de força e educativos). Estes que farão realmente a mudança da sua corrida acontecer.  Nas redes sociais eu estes exercícios não ensinados desta forma.
Conseguirei seguir e fazer os exercícios corretamente e sem riscos mesmo, sem uma orientação individual e presencial?
 
Todos os vídeos foram gravados com uma didática simples, objetiva e detalhada, onde o Andrei explica cada movimento e os erros que você pode vir a cometer na execução. Enfim, o programa foi feito para você não depender da ajuda de ninguém, a não ser dos vídeos, e nem precisar investir rios de dinheiro num bom profissional de corrida ou personal trainer especializado no nosso esporte.

Os resultados dos meus atuais alunos online mostram que é simples e possível treinar da forma certa com um programa online e em vídeos bem preparado como o Corrida Perfeita. O futuro (ou o presente) é baseado em trabalhos online. Isso permite aproveitarmos muito melhor nosso tempo e ainda economizar um bom dinheiro. A internet veio para nos proporcionar isso. Portanto, aproveite!

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Os treinos são individualizados? Terei planilhas de corrida?
 
Este programa é voltado para o desenvolvimento de sua técnica e de sua força para uma boa corrida. Todos os exercícios e programas são orientados por vídeos, onde você vai identificar seu perfil e seguir com um dos programas  propostos. Caso você precise de apoio, poderá falar com a equipe Corrida Perfeita a qualquer momento por e-mail, com tempo de resposta de 1 dia útil.

E para quem não possui treinos adequados de corrida especificamente, são oferecidas GRATUITAMENTE planilhas nas mais variadas distâncias (5, 10, 16, 21 e 42 km). Se você é iniciante, pode começar pela planilha de 5km.

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Consigo algum desconto no Programa Corrida Perfeita, principalmente pagando à vista?
 
Cabe ressaltar que o preço atual já é promocional e bem abaixo do que vale o Corrida Perfeita. Inclusive, à vista ele é mais barato ainda que o parcelamento, que pode ocorrer em até 12x. Portanto, não há mais como baixar o preço, até mesmo em respeito a quem já pagou o valor atual, que, conforme dito, está em promoção. Então, aproveite! Qual sua prioridade hoje?

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Já sigo treinos com um treinador/grupo de corrida. Posso encaixar os treinos do Corrida Perfeita sem atrapalhar meus treinos de corrida atuais?
 
Com certeza. Pode seguir normalmente seus treinos de corrida e adicionar os treinos do Corrida Perfeita da seguinte forma: 

Funcionais, a partir de 15 minutos cada, adicione em dois dias da sua semana em que não corre ou se no mesmo dia, preferencialmente, em horário distinto. Você pode adicionar este treino a uma sessão de musculação também. 

Os treinos educativos de apenas 5 minutos, faça antes das corridas ou antes dos funcionais, em qualquer lugar e quando puder. É tudo muito simples e fácil de fazer.

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P

Posso continuar com treinos de musculação ou crossfit ou outro treino que de força que eu já faço?
 
Pode sim, basta neste caso inserir os exercícios de 15 minutos de fortalecimento e manter os demais normalmente, fazendo eles até numa mesma sessão, se puder. Ou se preferir, pode substituir seus atuais treinos de perna e abdômen pelos treinos funcionais do Corrida Perfeita.

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P

E se eu não tiver tempo agora para estudar ou não conseguir aplicar com facilidade os exercícios e ensinamentos?
 
O acesso que você tem ao Corrida Perfeita é de 2 anos completos, sem restrição alguma. É tempo mais que suficiente para você aproveitar o valor promocional atual e iniciar a aplicação e estudos quando puder, e ainda desenvolver sua capacidade de execução dos exercícios e ensinamentos ao seu tempo. 

E lembrando que se dentro de 30 dias você perceber que não vale à pena continuar, basta pedir 100% do seu dinheiro de volta, mesmo que tenha pago parcelado no cartão. Portanto, aproveite o preço promocional logo.

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