Como Fortalecer os Joelhos Para Corrida (Bônus: 3 exercícios)
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Como fortalecer os joelhos para a corrida? Essa é uma pergunta que chega muito até nós.
Mas sabia que ela não é exatamente a pergunta ser feita. No vídeo abaixo explicamos isso em detalhes e mostramos o que fazer para que seu joelho esteja bem protegido na corrida. Você vai se surpreender!
Um resumo de tudo que foi dito no vídeo sobre Como Fortalecer o Joelho:
- Joelho não se fortalece, e sim a cadeia que o envolve e protege;
- Logo, fortaleça tudo aquilo que envolve a cadeia tornozelo, joelho e quadril;
- Fortaleça a região do quadril, pois ela que dá estabilidade ao movimento dos joelhos;
- Faça exercícios de fortalecimento específicos para corrida, indicados no vídeo;
- Aprimore também a parte técnica com outros aspectos e corra longe de lesões. Confira aqui como treinar conosco tudo isso.
Então, conferiu todo o vídeo e entendeu que a pergunta não é “Como fortalecer os joelhos”?
