Como Fortalecer os Joelhos Para Corrida (Bônus: 3 exercícios)

Fortalecimento

Como Fortalecer os Joelhos Para Corrida (Bônus: 3 exercícios)

Como fortalecer os joelhos para a corrida? Essa é uma pergunta que chega muito até nós.

Mas sabia que ela não é exatamente a pergunta ser feita. No vídeo abaixo explicamos isso em detalhes e mostramos o que fazer para que seu joelho esteja bem protegido na corrida. Você vai se surpreender!

Um resumo de tudo que foi dito no vídeo sobre Como Fortalecer o Joelho:

  1. Joelho não se fortalece, e sim a cadeia que o envolve e protege;
  2. Logo, fortaleça tudo aquilo que envolve a cadeia tornozelo, joelho e quadril;
  3. Fortaleça a região do quadril, pois ela que dá estabilidade ao movimento dos joelhos;
  4. Faça exercícios de fortalecimento específicos para corrida, indicados no vídeo;
  5. Aprimore também a parte técnica com outros aspectos e corra longe de lesões. Confira aqui como treinar conosco tudo isso.

Então, conferiu todo o vídeo e entendeu que a pergunta não é “Como fortalecer os joelhos”?