DICAS

No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Saúde e Conforto ao Correr

Saúde e Conforto ao Correr

Como otimizar os treinos durante o ciclo menstrual

Se você é mulher e corredora, já deve ter percebido que a disposição para treinar varia bastante ao longo do mês. Enquanto há dias em que você consegue cumprir um treino de alta intensidade, em outros você mal tem vontade de sair de casa. Mas calma, você não está sozinha nessa. Isso tem uma explicação…

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A hidratação ideal para potencializar sua corrida

Você já parou para pensar no papel crucial que a hidratação exerce no desempenho de sua corrida? Saber como se hidratar adequadamente pode ser a chave para alcançar novos patamares de performance. Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás da hidratação ideal e como ela pode impulsionar seus resultados nas corridas. A desidratação durante…

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Corrida e Saúde Mental: o impacto da corrida

Sabe aquela sensação deliciosa pós corrida? De exaustão física, corpo todo suado e coração acelerado? Além de ser prazerosa por si só, ela também impacta diretamente na sua saúde mental.  Isso porque a ligação entre corrida e saúde mental é profundamente enraizada na química hormonal, mais precisamente relacionada à endorfina. Esses neurotransmissores estão associados à…

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O que NÃO pode faltar no seu treino de corrida

No “fim das contas”, todo praticante de corrida, experiente ou novato, quer atingir seus objetivos na corrida, não importa quais sejam, com prazer e longe de lesões. Mas será que todos fazem seu treinamento de modo a conseguir isso? Será que você faz? Existem 3 elementos importante do treinamento, que se você seguir, terá uma jornada…

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Tempo seco e umidade baixa: 8 dicas para continuar correndo

Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas essenciais para correr com umidade baixa, para que você possa continuar aproveitando seus treinos mesmo nos dias mais secos e garantir que sua saúde e desempenho não sejam comprometidos.

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Corrida de rua em jejum: benefícios, riscos e recomendações

Neste artigo, abordaremos os principais aspectos relacionados à corrida de rua em jejum, esclarecendo suas dúvidas e fornecendo orientações para que você possa tomar a melhor decisão para o seu treinamento.

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Corrida de rua e gripe: dúvidas comuns respondidas

Neste artigo, abordaremos as perguntas mais comuns sobre a relação entre corrida de rua e gripe, respondendo a questões como “Posso correr gripado?” e “Como retornar aos treinos depois da gripe?”. Vamos mergulhar nesse assunto e esclarecer todas as dúvidas!

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Cãibras na corrida: como evitá-las e correr com conforto?

Neste artigo, vamos explorar o que são as cãibras, como elas surgem e como evitá-las, para que você possa desfrutar de sua corrida sem interrupções dolorosas.

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Óculos ou lente: o que é melhor para corredores?

Neste artigo, vamos explorar as vantagens e desvantagens dos óculos de grau e das lentes de contato, ajudando você a tomar a melhor decisão para suas necessidades.

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Correr menstruada: 10 dicas para continuar os treinos

Neste artigo, vamos explorar as melhores práticas para você conseguir correr menstruada, com foco em segurança, conforto e desempenho.

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