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No que você precisa de ajuda? Temos diversas orientações gratuitas para te auxiliar na prática de corrida.

Dicas para iniciantes

5 dicas para correr sozinha na rua em segurança

Se você é uma mulher apaixonada por corrida, sabe como é libertador sair para correr na rua, sentindo o vento no rosto e ouvindo o barulho dos passos. No entanto, a segurança é uma preocupação importante, especialmente quando se trata de correr sozinha. Aqui estão cinco dicas essenciais para garantir que você possa desfrutar da…

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Dicas para correr na chuva com segurança

Imagine que hoje é seu dia de treino de corrida, e bem na hora que você sai para correr, a chuva dá as caras. Você tem duas opções: pular o treino ou encarar a chuva e treinar mesmo assim. Todos os contratempos que acontecem durante os treinos também podem acontecer em uma prova, então é…

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Como planejar sua prova e manter o ritmo na corrida

Correr uma prova carrega uma energia diferente do que um treino rotineiro. Há toda uma tensão no ar, adrenalina e expectativa acumulada. Tantas emoções novas podem impactar diretamente na sua performance – seja você um corredor iniciante ou experiente. A prova é a cereja do bolo de um ciclo intenso de preparação, o momento de…

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Educativos para corrida: pra que servem e como fazer

Todo corredor que busca melhorar sua performance, correr de forma mais eficiente e longe das lesões, precisa estar atento à técnica de corrida, treinando regularmente exercícios educativos. São exercícios que simulam os movimentos do corpo ao correr, induzindo o seu corpo a naturalmente se comportar de forma mais eficiente durante a corrida. Guarde isso: quem…

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Treino de corrida: 3 dicas para realizar o seu com máxima eficiência

A corrida, apesar de ser um esporte simples, tem suas particularidades e pode gerar diversas dúvidas. Se você busca extrair o máximo de cada treino e elevar o seu nível de corrida a novos patamares de eficiência, você está no lugar certo. Neste artigo, daremos 3 dicas poderosas para você correr de forma mais eficiente…

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Metas 2024: 4 dicas para quem quer encarar uma corrida de rua pela primeira vez

Ano novo, metas novas. Esse é o momento ideal para definir os objetivos (e estratégias!) do ano. Apoiar um projeto filantrópico, ser mais saudável, praticar mais exercícios físicos, guardar mais dinheiro e por aí vai. Que tal adicionar um desafio no meio das suas metas? Participar de uma corrida de rua pela primeira vez! Neste…

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Corrida e Estilo de Vida: integrando o esporte à sua rotina diária

Como diz o nosso querido coach Andrei Achcar, “algumas vezes correr pode ser um problema, mas na maioria das vezes é uma solução”. Solução para sua saúde física, mental, para sua ansiedade, para o estresse e tantas outras dificuldades do nosso cotidiano. No entanto, com a correria do dia a dia, encontrar um tempo para…

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